Le taiji quan

Il existe 5 grands styles et 2 grandes tendances : le style le plus ancien est celui de la famille Chen, vient ensuite le Yang, celui que l'on voit pratiquer dans les parcs de Pékin, les 2 styles Wu et le plus récent : le style Sun.

La première tendance consiste à dire qu'il faut choisir un style et le pratiquer à fond; l'autre, qu'il faut les pratiquer tous pour mieux en saisir les bases fondamentales. Ces tendances ne s'opposent pas et le choix dépend du pratiquant, c'est une question d'attirance personnelle.

Le taiji quan peut se pratiquer pour le loisir. Dans ce cas, le professeur insistera sur une bonne position du corps et particulièrement des genoux pour éviter que la pratique ne blesse.

Dans la perspective de la pratique de santé, le professeur ajoutera sans doute quelques notions de médecine et montrera quelques points de massage.

Le Taijiquan comme art martial est nettement plus complexe : il demande d'étudier la théorie, de pratiquer longtemps pour la santé avant d'aborder enfin les applications martiales.

Les pratiquants commencent généralement par le style Yang : dans le cercle du Yi Jing, il trouve sa place avec le tonnerre, dont la fonction est d'éveiller.

Le style Chen alterne les mouvements lents avec des "sorties de force" : l'énergie accumulée par la pratique du Qi Gong et de la méditation va accompagner les coups : il est plus Yang, il correspond au feu.

Les arts martiaux "internes" comme le Taiji  développent d'abord l'énergie et la force  à l'intérieur du corps et les étendent ensuite à l'extérieur.

En auto-défense, le Taiji suit les mouvements de l'adversaire plutôt que d'utiliser un blocage en force.  Rediriger la force de  l'adversaire le conduit dans une position de déséquilibre et permet alors de lui rendre son attaque.

Les arts martiaux appelés "externes" comme le Kung Fu Shaolin sont d'abord attentifs à développer l'énergie et la force au niveau de la peau, des os, des tendons; puis, graduellement, déplacent la force et l'énergie vers l'intérieur : la base est très Yang, il correspond au lac.

Les armes

 La pratique des armes : épée, sabre, bâton, éventail  (arme d'hommes) est une partie intégrante de l'entraînement du taiji et aussi une pratique de santé aussi curieux que cela puisse paraitre.

L'épée est tenue à la main droite, la main gauche prend la forme d'une épée en tendant le majeur et l'index et en repliant les autres doigts : régulièrement la main gauche vient se placer près du bras droit, face à des points d'acuponcture précis et stimule ainsi la circulation de l'énergie dans le méridien du cœur.

Conclusion

La notion d'énergies yin et yang, de leur circulation harmonieuse et de leur utilisation unifient donc toutes les pratiques traditionnelles chinoises : de la médecine aux arts martiaux en passant par la méditation.

Cette notion plonge ces racines dans l'un des plus ancien classique de la culture chinoise : le Yi Jing ou livre des transformations.

 Marie-Ange Dechesne
Mars 2009