Le Qi Gong, frontière entre médecine et art martial

Le Qi Gong se compose de 2 parties : le Qi Gong médical et les Classiques : Huit pièces de brocard, Classique des tendons (Qi Gong des moines Shaolin), Six sons de guérison, Les 5 animaux.

Le Qi Gong, pratique aussi ancienne que la médecine, puisqu'on en trouve les traces dans les tombes de Changsha, est une sorte de gymnastique. Certains mouvements ne peuvent se faire que sur prescription d'un médecin ou d'un maître de Qi Gong et leur durée est limitée dans le temps.

Les Classiques peuvent être pratiqués quand on veut, comme on le veut. Ils aident à maintenir ou à rétablir la santé et sont la base des arts martiaux selon le principe très simple qui veut qu'un guerrier malade est un guerrier mort.

Il correspond à la montagne, il peut être un moment de repos après la pratique martiale.

La méditation

La méditation est à la fois une pratique de santé et la base indispensable des arts martiaux, c'est une pratique intérieure, mais extrêmement complexe : elle se présente de différentes manières.

• La méditation assise en position de lotus, semi-lotus, jambes croisées ou plus simplement assis sur une chaise
• La méditation debout : dite méditation de l'arbre parce que la position ressemble à celle qu'aurait une personne tenant un gros tronc d'arbre entre ses bras.

• La méditation en mouvement : celle dont les mouvements ressemblent à ceux que l'on fait en dévidant un cocon de soie et s'appelle de ce fait : filer la soie le taijiquan qui peut aussi se pratiquer comme forme de méditation en mouvement, même s'il n'est pas que cela.